INFRAPUNASAUNAN HYVÄT VAIKUTUKSET:

• Avuksi niille, jotka eivät voi säännöllisesti treenata (tuki-ja liikuntaelinvaivat).
• Hoitava vaikutus kroonisissa tuki-ja liikuntaelinvaivoissa sekä vammautumisen jälkeisessä kuntoutuksessa.
• Lievittää lihaskipua.
• Lievittää psoriasista, niveltulehduksia, niveljäykkyyttä, fibromyalgiaa.
• Polttaa kaloreita auttaen painonhallinnassa (300-600 kcal/30 min.)
• Poistaa kehosta kuona-aineita (esim. alkoholi,nikotiini,kolesteroli,toksiinit,raskasmetallit).
• Parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.
• Tasaa verenpainetta.
• Vähentää stressiä ja kroonista väsymystä.
• Rentouttaa ja piristää.
• Helpottaa päänsärkyä ja migreeniä.
• Immuunijärjestelmän stimulointi.
• Parantaa ruuansulatusta.
• Nopeuttaa aknen, arpien sekä palohaavojen paranemista.
• Puhdistaa ihoa ja parantaa ulkonäköä.
• Antaa hyvänolontunteen.

EDUT URHEILIJOILLE:

• Nopeuttaa palautumista urheilusuorituksesta.
• Nopeuttaa hapenpuutteen tasoittumista.
• Parantaa verenkiertoa.
• Lievittää lihasjännitystä ja kipua.
• Parantaa lihasten jäntevyyttä ja kehittymistä.
• Parantaa nivelten taipuvuutta ja liikkuvuutta.
• Nostaa kasvuhormonitasoa ja virkistää.
• Nopeuttaa vammojen parantumista.

YLEISIÄ OHJEITA:

Älä syö ainakaan tuntiin ennen saunomista.
Älä sauno heti rasittavan liikuntasuorituksen jälkeen.
Älä sauno yli 40 min.
Älä sauno alkoholin vaikutuksen alaisena.
Älä käy verenluovutuksessa samana päivänä.

Juo vettä ennen infrapunasaunaan menoa, runsaasti saunomisen aikana ja myös sen jälkeen.

Infrapunasaunassa voit istua uimapuvussa tai pyyhkeeseen kääriytyneenä. Voit rentoutua yksin tai kaksin vaikka kuunnellen musiikkia. Halutessasi voit ottaa myös lukemista mukaan.
Saunomisen yhteydessä on hyvä juoda runsaasti vettä. Kertakäyntikin on rentouttava ja virkistävä kokemus, mutta pysyvän parantavan vaikutuksen aikaansaamiseksi suositellaan infrapunasaunan käyttöä 2-3 kertaa viikossa (n.30 min. kerrallaan). Mieluiten vähintään kuukauden ajan.

KONTRAINDIKAATIOT (VASTA-AIHEET) JOLLOIN EI INFRAPUNASAUNAAN:

• Sydänsairaus
• Sydämen tahdistin
• Sydämen ja verisuoniston vajaatoiminta
• Verenkiertohäiriö
• Veren hyytymishäiriö
• Syöpäsairaus
• Vakava vaurio tai tulehdus
• Tuntohäiriö
• Turvotukset
• Laajat arvet
• Avohaavat
• Palovammoja
• Auringon polttama iho
• Silmäsairaus
• Raskaus (imetys)
• Vauvaikäiset/pienet lapset (yli 6-v. lapset aikuisen valvonnassa)
• Ikääntyneet/heikentyneet

KESKUSTELKAA LÄÄKÄRINNE KANSSA, MIKÄLI:

Teille on asennettu metallilevyjä/tekoniveliä tai muita kirurgisia implantteja (esim. silikoni).

Teillä on lämmöstä johtuvaa yliherkkyyttä, liikalihavuutta, verenpainetta, verenkierto-ongelmia tai diabetes.