UUTTA ... JOKIVENEAJELUT ... SAVUSAUNA ... tilattavissa

ASAHI-terveysliikunta ... olemme saaneet ohjaajapätevyydet :)

INFRAPUNASAUNA

Lue lisää TYKY välilehdeltä

Hinnasto

INFRAPUNASAUNAAN TUTUSTUMINEN:

1x infrapunasauna (30-40 min) 8€/hlö
Sis. juomat, pesuaineet, pyyheliinat.

Tulossa  syyskaudella 2010

Halkokarin koulun salissa, Halkokarintie 19, Kokkola 

aloitamme jälleen elokuussa koulujen alkaessa 17.8. - 7.12.2010 klo 18.30 - 19.25

Luvassa

- iloista tunnelmaa ja kuumia rytmejä

- rentoa lattaritanssia kaikenikäisille ja kokoisille ilman paria

- sekä miehille että naisille soveltuvaa

- askeleet parhaita paloja latinalaisista tansseista mm. cha cha chaa, salsa, jive, rumba, mambo, samba, bachata

- aloitamme helpoilla askelilla

- uskallat tulla mukaan, vaikket olisi koskaan ottanut askeltakaan latinalaistansseista

- meillä käy myös liikuntasetelit; Smartum, Tyky kuntosetelit ja Kokkolan kaupungin kuntosaliseteli ja Virikeseteli.

Tiedustelut; soita 050-5941468 / Kari 050-5435367 / Riitta tai kysy sähköpostilla vanhat.varikset@netti.fi 

Kannuksessa

110505  SENIORITANSSIKURSSI
15.9.2010-1.12.2010,  22  oppituntia
12.1.2011-13.4.2011,  26  oppituntia
Raasakan koulu, sali  Siltakatu 1
ke 15.30-17.00
Riitta Koukkari ja Kari Uusiportimo 
Kurssimaksu   45,00 e
Enintään  30 opiskelijaa
Senioritanssi on erityisesti ikääntyville räätälöity liikuntamuoto, joka sopii kaikille tanssitaidosta ja kunnosta riippumatta. Senioritanssia voi suomalaisittain kuvata piirileikin ja tanhun välimuodoksi. Senioritanssi on erittäin sosiaalinen tanssimuoto parinvaihtoineen, tervehdyksineen ja hyvästijättöineen. Senioritanssilla on tärkeä merkitys fyysisen toimintakyvyn kannalta. Se harjoittaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä sekä kehittää tasapainoa. Lisääntyvien taitojen ja ketteryyden myötä liikkumisvarmuus kasvaa eikä kaatumisia tarvitse pelätä. Senioritanssi kehittää muistia: sisältörikas ja vaihteleva liikunta pitää aivot vireänä ja toimintakunnossa. Kurssille voi tulla ilman paria. "Senioritanssi on charmantein tapa ikääntyä". Ilmoittaudu ennakkoon 044-3745244 tai heli.makitalo@kannus.fi

 
830102  ASAHI JA CHIBALL - HYVÄNOLON TERVEYSLIIKUNTA
16.9.2010-2.12.2010,  22  oppituntia
13.1.2011-14.4.2011,  26  oppituntia
Raasakan koulu, sali  Siltakatu 1
to 17.00 - 18.30
Riitta Koukkari ja Kari Uusiportimo 
Kurssimaksu   45,00 e
Enintään  30 opiskelijaa
Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa niitä heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, kaatumisesta johtuvat murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennalta ehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi. ChiBall on pehmeä, kevyt ja tehokas tapa liikkua. ChiBall on monipuolinen laji ja rauhallisuudestaan huolimatta se on hyvin tehokasta kehon huoltoa. ChiBall -tunnilla otetaan liikkujan kaikki aistit käyttöön; pehmeä ja aromaterapeuttista tuoksua levittävä pallo tuo harmoniseen liikuntaan mielekkyyttä. Tunti alkaa Tai Chi -pohjaisilla liikkeillä, sykettä nostetaan ChiBall -tanssiosuuden aikana, kehoa huolletaan joogasta ja Pilateksesta tutuilla liikkeillä ja lopuksi rentoudutaan Feldenkreis Methodin mukaan. Pukeudu väljiin vaatteisiin, varaa mukaan lämmintä vaatetta ja makuualusta. Tervetuloa kauniin ja harmonisen liikuntalajin pariin! Ilmoittaudu ennakkoon p. 044-3745244 tai heli.makitalo@kannus.fi.

TILAUKSESTA

• Häävalssikursseja
• Suosittuja Kantritanssikursseja
• Senioritanssin ohjaajakoulutusta
• esim TYKY-päivien piristykseksi latinobicia, ChiBallia ym.

ChiBall -tunteja

ChiBall on pehmeä, kevyt ja tehokas tapa liikkua.

Kehon ja mielen tasapainotusta aromapallon avulla.

ChiBall on yksi suosituimmista Body & Mind -liikunnan muodoista, siinä yhdistyy jotain uutta ja jotain tuttua.

ChiBall on monipuolinen laji ja rauhallisuudestaan huolimatta se on hyvin tehokasta kehon huoltoa.

Laji nojaa perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja ying ja yang -teoriaan. Sen tasapainoon tähtäävä filosofia tulee esiin eri vuodenaikojen painotuksin.

ChiBall tunnilla otetaan liikkujan kaikki aistit käyttöön;pehmeä ja aromaterapeuttista tuoksua levittävä pallo tuo harmoniseen liikuntaan mielekkyyttä.

Tunti alkaa Tai Chi pohjaisilla liikkeillä, sykettä nostetaan ChiBall-tanssiosuuden aikana, kehoa huolletaan joogasta ja Pilateksesta tutuilla liikkeillä ja lopuksi rentoudutaan Feldenkreis Methodin mukaan.

TERVETULOA KAUNIIN JA HARMONISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!

ChiBall tunteja tilattavissa puh 0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi

Uutuus laji, jossa pehmeässä vesielementissä tanssitaan latinalaistanssien rytmeissä. Mikä voisi olla hauskempaa kuin yhdistää kevyeksi tekevä vesi ja mukaansa tempaavat rytmit?

Ota yhteys, niin suunnitellaan esim tyky-päiväksi mukava kokemus tästä lajista.

puh 0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi

Sanotaan, että nämä riitit ovat nuoruuden lähde...

Ainakin niistä voimaantuu ja saa energiaa päivän toimiin.

Jotkut kokevat liikkeet hoikistavina.

Monet käyttävät näitä liikkeitä aamuvoimisteluohjelmanaan.

TERVETULOA MIELENKIINTOISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!

5 Tiibettiläistä Riittiä -kurssi tilattavissa puh 0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi