KANNUKSESSA

  TANSSITUNTI

 ASAHI JA CHIBALL - HYVÄNOLON TERVEYSLIIKUNTA

 TILAUKSESTA

• Häävalssikursseja; Häihin kannattaa valmistautua hyvin myös opettelemalla häävalssi. Näin erästä häiden kohokohtaa ei tarvitse jännittää, vaan valssi "sujuu kuin tanssi vaan". Kurssilla käydään läpi valssin perusaskeleet, käännöksiä, valssin eri tempot: hidas - keskinopea - nopea, häävalssietiketti, sukulaisvalssi ja sitä koskevat tavat, pitkän puvun ja laahuksen asettamat vaatimukset tanssimiselle. Halutessasi voit tuoda mukana myös valitsemasi häämusiikin cd:llä. Hääparien lisäksi tervetulleita ovat myös kaasot, bestmanit, appivanhemmat, isovanhemmat, muut juhlavieraat sekä jokainen, joka haluaa prepata valssitaitojaan.
• Suosittuja Kantritanssikursseja
• Senioritanssin ohjaajakoulutusta
• esim TYKY-päivien piristykseksi latinobicia, ChiBallia ym.

 ZUMBA-EASY   -TUNNIT 

Zumba on iloinen ja vauhdikas kuntotanssitunti.
Tämä tunti on helppo ja hauska,sopii aloittelijoille.

Luvassa

- iloista tunnelmaa ja kuumia rytmejä

- rentoa lattaritanssia kaikenikäisille ja kokoisille ilman paria

- sekä miehille että naisille soveltuvaa

- askeleet parhaita paloja latinalaisista tansseista mm. cha cha chaa, salsa, jive, rumba, mambo, samba, bachata

- aloitamme helpoilla askelilla

- uskallat tulla mukaan, vaikket olisi koskaan ottanut askeltakaan latinalaistansseista

- meillä käy myös liikuntasetelit; Smartum, Tyky kuntosetelit ja Kokkolan kaupungin kuntosaliseteli ja Virikeseteli.

 Tiedustelut; soita 050-5941468 / Kari 050-5435367 / Riitta tai kysy sähköpostilla vanhat.varikset@netti.fi

ASAHI  - HYVÄNOLON TERVEYSLIIKUNTA

Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa niitä heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä. Liikkeiden suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, kaatumisesta johtuvat murtumat sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennalta ehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia hoitavaksi.

ChiBall -tunteja

ChiBall on pehmeä, kevyt ja tehokas tapa liikkua.

Kehon ja mielen tasapainotusta aromapallon avulla.

ChiBall on yksi suosituimmista Body & Mind -liikunnan muodoista, siinä yhdistyy jotain uutta ja jotain tuttua.

ChiBall on monipuolinen laji ja rauhallisuudestaan huolimatta se on hyvin tehokasta kehon huoltoa.

Laji nojaa perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja ying ja yang -teoriaan. Sen tasapainoon tähtäävä filosofia tulee esiin eri vuodenaikojen painotuksin.

ChiBall tunnilla otetaan liikkujan kaikki aistit käyttöön;pehmeä ja aromaterapeuttista tuoksua levittävä pallo tuo harmoniseen liikuntaan mielekkyyttä.

Tunti alkaa Tai Chi pohjaisilla liikkeillä, sykettä nostetaan ChiBall-tanssiosuuden aikana, kehoa huolletaan joogasta ja Pilateksesta tutuilla liikkeillä ja lopuksi rentoudutaan Feldenkreis Methodin mukaan.

TERVETULOA KAUNIIN JA HARMONISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!

ChiBall tunteja tilattavissa puh 0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi

Uutuus laji, jossa pehmeässä vesielementissä tanssitaan latinalaistanssien rytmeissä. Mikä voisi olla hauskempaa kuin yhdistää kevyeksi tekevä vesi ja mukaansa tempaavat rytmit?

Ota yhteys, niin suunnitellaan esim tyky-päiväksi mukava kokemus tästä lajista.

puh 0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi

Sanotaan, että nämä riitit ovat nuoruuden lähde...

Ainakin niistä voimaantuu ja saa energiaa päivän toimiin.

Jotkut kokevat liikkeet hoikistavina.

Monet käyttävät näitä liikkeitä aamuvoimisteluohjelmanaan.

TERVETULOA MIELENKIINTOISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!

5 Tiibettiläistä Riittiä -kurssi tilattavissa puh 0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi