Vuoden 2012
tanssikurssimme
KANNUKSESSA
TANSSITUNTI
10.1.2012-17.4.2012, 28 oppituntia,
Monitoimitalo Valtakatu 25
ti 18.00-19.30
Riitta Koukkari ja Kari Uusiportimo
Kurssimaksu 25,00 e, Enintään 30 opiskelijaa
Tule mukaan iloiselle tanssitunnille tanssimaan latinalaisia tansseja,
kantritansseja, ulkolaisia kansantansseja sekä
eheyttävää, terapeuttista tanssia. Ilmoittaudu ennakkoon
Kannuksen kansalaisopistoon puh 044-4745244 tai email:
heli.makitalo@kannus.fi
ASAHI JA CHIBALL - HYVÄNOLON
TERVEYSLIIKUNTA
10.1.2012-17.4.2012, 19 oppituntia,
Monitoimitalo Valtakatu 25
ti 19.30-20.30
Riitta Koukkari ja Kari Uusiportimo
Kurssimaksu 25,00 e, Enintään 30 opiskelijaa
Asahi on monitasoinen terveysliikuntajärjestelmä, jossa
yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen
terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan
systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne
tehdään hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian
kaltainen liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia
elementtejä. Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella
yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa niitä
heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä. Liikkeiden
suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat
terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, kaatumisesta
johtuvat murtumat sekä stressin aiheuttamat psykosomaattiset
ongelmat. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu sekä ennalta
ehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia
hoitavaksi. ChiBall on pehmeä, kevyt ja tehokas tapa liikkua.
ChiBall on monipuolinen laji ja rauhallisuudestaan huolimatta se on
hyvin tehokasta kehon huoltoa. ChiBall -tunnilla otetaan liikkujan
kaikki aistit käyttöön; pehmeä ja
aromaterapeuttista tuoksua levittävä pallo tuo harmoniseen
liikuntaan mielekkyyttä. Tunti alkaa Tai Chi -pohjaisilla
liikkeillä, sykettä nostetaan ChiBall -tanssiosuuden aikana,
kehoa huolletaan joogasta ja Pilateksesta tutuilla liikkeillä ja
lopuksi rentoudutaan Feldenkreis Methodin mukaan. Pukeudu väljiin
vaatteisiin, varaa mukaan lämmintä vaatetta ja makuualusta.
Tervetuloa kauniin ja harmonisen liikuntalajin pariin! Ilmoittaudu Kannuksen kansalaisopistoon puh 044-4745244 tai email:
heli.makitalo@kannus.fi
Vetelissä
TILAUKSESTA
- Häävalssikursseja; Häihin
kannattaa valmistautua hyvin myös opettelemalla
häävalssi. Näin erästä
häiden kohokohtaa
ei tarvitse jännittää, vaan valssi "sujuu
kuin tanssi
vaan". Kurssilla käydään läpi
valssin
perusaskeleet, käännöksiä, valssin
eri tempot:
hidas - keskinopea - nopea, häävalssietiketti,
sukulaisvalssi
ja sitä koskevat tavat, pitkän puvun ja laahuksen
asettamat
vaatimukset tanssimiselle. Halutessasi voit tuoda mukana myös
valitsemasi häämusiikin cd:llä.
Hääparien
lisäksi tervetulleita ovat myös kaasot, bestmanit,
appivanhemmat, isovanhemmat, muut juhlavieraat sekä jokainen,
joka
haluaa prepata valssitaitojaan.
- Suosittuja
Kantritanssikursseja
- Senioritanssin
ohjaajakoulutusta
- esim
TYKY-päivien
piristykseksi latinobicia, ChiBallia ym.

ZUMBA-EASY
-TUNNIT
Zumba on
iloinen ja vauhdikas kuntotanssitunti.
Tämä tunti on helppo ja hauska,sopii aloittelijoille.
Luvassa
-
iloista tunnelmaa ja kuumia rytmejä
-
rentoa lattaritanssia kaikenikäisille
ja kokoisille ilman
paria
-
sekä miehille että naisille
soveltuvaa
-
askeleet parhaita paloja latinalaisista
tansseista mm. cha
cha chaa, salsa, jive, rumba, mambo, samba, bachata
-
aloitamme helpoilla askelilla
-
uskallat tulla mukaan, vaikket olisi
koskaan ottanut askeltakaan
latinalaistansseista
-
meillä käy myös
liikuntasetelit; Smartum, Tyky
kuntosetelit ja Kokkolan kaupungin kuntosaliseteli ja Virikeseteli.
Tiedustelut;
soita 050-5941468 /
Kari
050-5435367 / Riitta
tai kysy sähköpostilla vanhat.varikset@netti.fi
ASAHI -
HYVÄNOLON TERVEYSLIIKUNTA
Asahi on monitasoinen
terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä
itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat
perinteet. Liikkeissä koko
keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat
pehmeitä ja ne
tehdään hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian
kaltainen
liikuntamuoto, jossa on myös liikunnallisia elementtejä.
Liikkeet on
suunniteltu tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa
harjoittaa niitä heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä.
Liikkeiden
suunnittelussa on otettu huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat
terveysongelmat: selän ja hartiaseudun vaivat, kaatumisesta
johtuvat murtumat
sekä stressin aiheuttamat psyko-somaattiset ongelmat.
Asahi-terveysliikunta on
tarkoitettu sekä ennalta ehkäiseväksi että jo
syntyneitä ongelmia hoitavaksi.
ChiBall
-tunteja
ChiBall
on pehmeä, kevyt ja tehokas tapa liikkua.
Kehon
ja mielen tasapainotusta aromapallon avulla.
ChiBall
on yksi suosituimmista Body & Mind -liikunnan muodoista,
siinä yhdistyy jotain uutta ja jotain tuttua.
ChiBall
on monipuolinen laji ja rauhallisuudestaan huolimatta se on
hyvin tehokasta kehon huoltoa.
Laji
nojaa perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja
ying ja
yang
-teoriaan. Sen tasapainoon tähtäävä
filosofia tulee
esiin eri vuodenaikojen
painotuksin.
ChiBall
tunnilla otetaan liikkujan kaikki aistit
käyttöön;pehmeä ja
aromaterapeuttista tuoksua levittävä pallo tuo
harmoniseen
liikuntaan
mielekkyyttä.
Tunti
alkaa Tai Chi pohjaisilla liikkeillä, sykettä
nostetaan
ChiBall-tanssiosuuden aikana, kehoa huolletaan joogasta ja Pilateksesta
tutuilla liikkeillä ja lopuksi rentoudutaan Feldenkreis
Methodin
mukaan.
TERVETULOA
KAUNIIN JA HARMONISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!
ChiBall
tunteja tilattavissa puh 0505435367/Riitta tai
vanhat.varikset@netti.fi
Uutuus
laji, jossa pehmeässä vesielementissä
tanssitaan
latinalaistanssien rytmeissä. Mikä voisi olla
hauskempaa kuin
yhdistää kevyeksi
tekevä vesi ja mukaansa tempaavat rytmit?
Ota
yhteys, niin suunnitellaan esim tyky-päiväksi mukava
kokemus
tästä
lajista.
puh
0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi
Viisi
tiibettiläistä riittiä -kurssi
Sanotaan,
että nämä riitit ovat nuoruuden
lähde...
Ainakin
niistä voimaantuu ja saa energiaa päivän
toimiin.
Jotkut
kokevat liikkeet hoikistavina.
Monet
käyttävät näitä
liikkeitä
aamuvoimisteluohjelmanaan.
TERVETULOA
MIELENKIINTOISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!
5
Tiibettiläistä Riittiä -kurssi tilattavissa
puh
0505435367/Riitta tai
vanhat.varikset@netti.fi
|