|
UUTTA ... JOKIVENEAJELUT ... SAVUSAUNA
... tilattavissa
ASAHI-terveysliikunta ... olemme saaneet
ohjaajapätevyydet :)
INFRAPUNASAUNA
Lue
lisää TYKY välilehdeltä
Hinnasto
INFRAPUNASAUNAAN
TUTUSTUMINEN:
1x
infrapunasauna (30-40 min) 8€/hlö
Sis. juomat, pesuaineet, pyyheliinat.
Tulossa syyskaudella 2010
Halkokarin
koulun salissa, Halkokarintie 19, Kokkola
aloitamme
jälleen
elokuussa koulujen alkaessa 17.8. - 7.12.2010 klo 18.30 - 19.25
Luvassa
- iloista tunnelmaa ja kuumia rytmejä
- rentoa lattaritanssia kaikenikäisille
ja kokoisille ilman
paria
- sekä miehille että naisille
soveltuvaa
- askeleet parhaita paloja latinalaisista
tansseista mm. cha
cha chaa, salsa, jive, rumba, mambo, samba, bachata
- aloitamme helpoilla askelilla
- uskallat tulla mukaan, vaikket olisi
koskaan ottanut askeltakaan
latinalaistansseista
- meillä käy myös
liikuntasetelit; Smartum, Tyky
kuntosetelit ja Kokkolan kaupungin kuntosaliseteli ja Virikeseteli.
Tiedustelut; soita 050-5941468 /
Kari
050-5435367 / Riitta
tai kysy sähköpostilla vanhat.varikset@netti.fi
Kannuksessa
110505 SENIORITANSSIKURSSI
15.9.2010-1.12.2010, 22 oppituntia
12.1.2011-13.4.2011, 26 oppituntia
Raasakan
koulu,
sali Siltakatu 1
ke 15.30-17.00
Riitta Koukkari ja Kari Uusiportimo
Kurssimaksu
45,00 e
Enintään 30 opiskelijaa
Senioritanssi
on
erityisesti ikääntyville räätälöity
liikuntamuoto, joka sopii kaikille
tanssitaidosta ja kunnosta riippumatta. Senioritanssia voi
suomalaisittain
kuvata piirileikin ja tanhun välimuodoksi. Senioritanssi on
erittäin
sosiaalinen tanssimuoto parinvaihtoineen, tervehdyksineen ja
hyvästijättöineen.
Senioritanssilla on tärkeä merkitys fyysisen toimintakyvyn
kannalta. Se
harjoittaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä
sekä kehittää tasapainoa.
Lisääntyvien taitojen ja ketteryyden myötä
liikkumisvarmuus kasvaa eikä kaatumisia
tarvitse pelätä. Senioritanssi kehittää muistia:
sisältörikas ja vaihteleva
liikunta pitää aivot vireänä ja toimintakunnossa.
Kurssille voi tulla ilman
paria. "Senioritanssi on charmantein tapa ikääntyä".
Ilmoittaudu
ennakkoon 044-3745244 tai heli.makitalo@kannus.fi
830102 ASAHI
JA CHIBALL - HYVÄNOLON TERVEYSLIIKUNTA
16.9.2010-2.12.2010, 22 oppituntia
13.1.2011-14.4.2011, 26 oppituntia
Raasakan
koulu,
sali Siltakatu 1
to 17.00
- 18.30
Riitta Koukkari ja Kari Uusiportimo
Kurssimaksu
45,00 e
Enintään 30 opiskelijaa
Asahi
on monitasoinen
terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä
itämaisen että länsimaisen
terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan
systemaattisesti niskasta nilkkoihin. Liikkeet ovat pehmeitä ja ne
tehdään
hengityksen kannattelemana. Asahi on fysioterapian kaltainen
liikuntamuoto,
jossa on myös liikunnallisia elementtejä. Liikkeet on
suunniteltu
tarkoituksella yksinkertaisiksi, jotta jokainen voisi alkaa harjoittaa
niitä
heti. Asahiin ei ole osallistumiskynnystä. Liikkeiden
suunnittelussa on otettu
huomioon erityisesti suomalaisten suurimmat terveysongelmat: selän
ja
hartiaseudun vaivat, kaatumisesta johtuvat murtumat sekä stressin
aiheuttamat
psyko-somaattiset ongelmat. Asahi-terveysliikunta on tarkoitettu
sekä ennalta
ehkäiseväksi että jo syntyneitä ongelmia
hoitavaksi. ChiBall on pehmeä, kevyt
ja tehokas tapa liikkua. ChiBall on monipuolinen laji ja
rauhallisuudestaan
huolimatta se on hyvin tehokasta kehon huoltoa. ChiBall -tunnilla
otetaan
liikkujan kaikki aistit käyttöön; pehmeä ja
aromaterapeuttista tuoksua
levittävä pallo tuo harmoniseen liikuntaan mielekkyyttä.
Tunti alkaa Tai Chi
-pohjaisilla liikkeillä, sykettä nostetaan ChiBall
-tanssiosuuden aikana, kehoa
huolletaan joogasta ja Pilateksesta tutuilla liikkeillä ja lopuksi
rentoudutaan
Feldenkreis Methodin mukaan. Pukeudu väljiin vaatteisiin, varaa
mukaan lämmintä
vaatetta ja makuualusta. Tervetuloa kauniin ja harmonisen liikuntalajin
pariin!
Ilmoittaudu ennakkoon p. 044-3745244 tai heli.makitalo@kannus.fi.
|
PERHOSSA
|
|
|
|
| |
| |
|
| |
| |
|
|
LATINOBIC
|
110514
|
|
Perhon
keskuskoulu
Riitta Koukkari/Kari Uusiportimo
Kurssimaksu sl 0,00 €
|
pe 17.30-18.30
la 9.00-10.00
12.11.2010-20.11.2010, 4 t
|
|
|
|
-
iloista tunnelmaa ja kuumia rytmejä - rentoja lattaritansseja mm.
cha cha chaa, salsaa, jivea, rumbaa, mamboa ja
sambaa
-sopii kaikenikäisille ja kokoisille eikä vaadi paria Ilmoittautuminen
alkaa:
|
|
LAVATANSSIKURSSI
|
110515
|
|
Perhon
keskuskoulu
Riitta Koukkari/Kari Uusiportimo
Kurssimaksu sl 0,00 €
|
pe 18:20:30
la 10:00-12:00
12.11.2010-20.11.2010, 12 t
|
|
|
|
Laita
lavatanssitaidot kuntoon tällä kurssilla. Kurssin
sisältö muodostuu ryhmäläisten toiveiden mukaan. Ilmoittautuminen
alkaa:
|
|
|
|
|
VETELI
|
|
LATINOBIC
|
110503
|
|
Pulkkisen-Haukilahden
nuorisoseura
Riitta Koukkari
Kurssimaksu 20,00 €
|
ma 18.00-19.00
13.9.2010-, 10 t
|
|
Ilm.10.9.2010
mennessä
|
|
Rentoa
lattaritanssia kaikenikäisille ilman paria. Askeleet parhaita
paloja latinalaisista tansseista mm. cha cha chaa, salsa, jive, rumba,
mambo ja samba. Mukaan otetaan 30 henkilöä
ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen
alkaa: 5.8.2010 9:00:00
|
|
LAVATANSSIN
JATKOKURSSI
|
110504
|
|
Pulkkisen-Haukilahden
nuorisoseura
Riitta Koukkari/Kari Uusiportimo
Kurssimaksu 60,00 €
|
ma 19.00-20.30
13.9.2010-29.11.2010, 20 t
10.1.2011-21.3.2011, 12 t
|
|
Ilm.10.9.2010
mennessä
|
|
Lavatanssien
perusteita osaaville, tarkempi sisältö sovitaan kurssin
alussa. Ilmoittautuminen alkaa: 5.8.2010 9:00:00
|
|
HÄÄVALSSIKURSSI
|
110513
|
|
Pulkkisen-Haukilahden
nuorisoseura
Riitta Koukkari/Kari Uusiportimo
Kurssimaksu 10,00 €
|
pe 18.30-20.15
la 9.00-11.15
|
|
|
|
Häihin
kannattaa valmistautua hyvin myös opettelemalla
häävalssi. Näin erästä häiden kohokohtaa
ei tarvitse jännittää, vaan valssi "sujuu kuin tanssi
vaan". Kurssilla käydään läpi valssin
perusaskeleet, käännöksiä, valssin eri tempot:
hidas - keskinopea - nopea, häävalssietiketti, sukulaisvalssi
ja sitä koskevat tavat, pitkän puvun ja laahuksen asettamat
vaatimukset tanssimiselle. Halutessasi voit tuoda mukana myös
valitsemasi häämusiikin cd:llä. Hääparien
lisäksi tervetulleita ovat myös kaasot, bestmanit,
appivanhemmat, isovanhemmat, muut juhlavieraat sekä jokainen, joka
haluaa prepata valssitaitojaan. Ilmoittautuminen
alkaa: …
|
TILAUKSESTA
- Häävalssikursseja
- Suosittuja
Kantritanssikursseja
- Senioritanssin
ohjaajakoulutusta
- esim TYKY-päivien
piristykseksi latinobicia, ChiBallia ym.
ChiBall
-tunteja
ChiBall
on pehmeä, kevyt ja tehokas tapa liikkua.
Kehon
ja mielen tasapainotusta aromapallon avulla.
ChiBall
on yksi suosituimmista Body & Mind -liikunnan muodoista,
siinä yhdistyy jotain uutta ja jotain tuttua.
ChiBall
on monipuolinen laji ja rauhallisuudestaan huolimatta se on
hyvin tehokasta kehon huoltoa.
Laji
nojaa perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja ying ja
yang
-teoriaan. Sen tasapainoon tähtäävä filosofia tulee
esiin eri vuodenaikojen
painotuksin.
ChiBall
tunnilla otetaan liikkujan kaikki aistit
käyttöön;pehmeä ja
aromaterapeuttista tuoksua levittävä pallo tuo harmoniseen
liikuntaan
mielekkyyttä.
Tunti
alkaa Tai Chi pohjaisilla liikkeillä, sykettä nostetaan
ChiBall-tanssiosuuden aikana, kehoa huolletaan joogasta ja Pilateksesta
tutuilla liikkeillä ja lopuksi rentoudutaan Feldenkreis Methodin
mukaan.
TERVETULOA
KAUNIIN JA HARMONISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!
ChiBall
tunteja tilattavissa puh 0505435367/Riitta tai
vanhat.varikset@netti.fi
Uutuus
laji, jossa pehmeässä vesielementissä tanssitaan
latinalaistanssien rytmeissä. Mikä voisi olla hauskempaa kuin
yhdistää kevyeksi
tekevä vesi ja mukaansa tempaavat rytmit?
Ota
yhteys, niin suunnitellaan esim tyky-päiväksi mukava kokemus
tästä
lajista.
puh
0505435367/Riitta tai vanhat.varikset@netti.fi
Viisi
tiibettiläistä riittiä -kurssi
Sanotaan,
että nämä riitit ovat nuoruuden lähde...
Ainakin
niistä voimaantuu ja saa energiaa päivän toimiin.
Jotkut
kokevat liikkeet hoikistavina.
Monet
käyttävät näitä liikkeitä
aamuvoimisteluohjelmanaan.
TERVETULOA
MIELENKIINTOISEN LIIKUNTALAJIN PARIIN!
5
Tiibettiläistä Riittiä -kurssi tilattavissa puh
0505435367/Riitta tai
vanhat.varikset@netti.fi
|